Sitemizde gezinerek çerez politikamızı ve kullanım koşullarımızı kabul etmiş sayılırsınız.
Kabul Et
Kadın AnlarKadın Anlar
  • Ana Sayfa
  • Anne – Çocuk
  • Güzellik
  • Moda
  • Mutfak
  • Sağlık
  • Yemek
Reading: Ara Öğün Önerileri 2023
Paylaş
Giriş Yap
Bildirim Daha Fazla Göster
Son Paylaşılanlar
kakaolu kek tarifi
Kakaolu Kek Tarifi
Yemek
Elmalı kurabiye tarifi
Elmalı Kurabiye Tarifi
Yemek
Ara Öğün Önerileri
Ara Öğün Önerileri 2023
Sağlık Yemek
Cilt Bakımı Nedir? Cilt Bakımı Rutinleri
Cilt Bakımı Nedir? Cilt Bakımı Rutinleri
Güzellik
Aa
Kadın AnlarKadın Anlar
Aa
Arama
  • Ana Sayfa
  • Anne – Çocuk
  • Güzellik
  • Moda
  • Mutfak
  • Sağlık
  • Yemek
Hesabınız mı var? Giriş Yap
Bizi Takip Et
  • Advertise
© 2022 Kadın Anlar - Tüm Hakları Saklıdır | Bir kuruluşudur.
Kadın Anlar > Blog > Sağlık > Ara Öğün Önerileri 2023
SağlıkYemek

Ara Öğün Önerileri 2023

kadinanlar
Son güncelleme: 2022/11/16 at 5:14 PM
kadinanlar
Paylaş
3 Dk Okuma
Ara Öğün Önerileri
Ara Öğün Önerileri
Paylaş

Ara öğün önerileri arayan kişiler için hazırlamış olduğumuz bu blog yazısı tamamen genel tavsiye üzerine yazılmıştır. Lütfen besin tüketimi öncesi diyetisyeninize danışınız.

İçindekiler
Ara Öğünün ÖnemiAra Öğün Önerileri

Diyet yapanların en çok önem verdiği öğünlerin başında hiç şüphesiz ara öğünlerdir. Zira ara öğünler, kişinin ihtiyaç duyduğu enerjiyi ve tokluğu gerekli zamanlarda sağlayarak ana öğünlerde daha az yemek yemesine olanak sağlar. Ayrıca beslenmenin daha düzenli aralıklarla olmasını da bu ara öğünler sağlamaktadır. Peki nedir bu ara öğünler? Bu yazımızda sizin için ara öğün önerilerinde bulunduk. İşte sizin için hazırladığımız ara öğün önerileri…

En az ana öğünler kadar önemli olan ara öğünleri aksatmamak çok önemlidir. Diyet yapanların genelinde ara öğünlerin aksatıldığı gözlemlenmektedir. Peki nedir bu ara öğünün önemi?

Ara Öğünün Önemi

  • Ara öğünleri tüketmediğimiz zaman ana öğünlerde daha aç hissedilir, bu da daha çok yemek yenmesine sebep olur. Doğal olarak kilo alınması kaçınılmaz olacaktır.
  • Ara öğünleri aksatmamak metabolizmayı hızlandıracaktır. Bu da kilo vermemize yardımcı olacaktır.
  • Tüketilecek besinlere göre besinlerdeki vitaminler sayesinde daha sağlıklı olunacaktır.
  • Kan şekeri dengede olacaktır.

Tüm bu saydığımız faydalardan yararlanmak için ara öğünlerinizi aksatmamalı ve tükettiğiniz yiyeceklere dikkat etmelisiniz. Ara öğünlerde sağlıklı tercihlerde bulunmadığınız takdirde önemini yitirecektir.

Ara Öğün Önerileri
Ara Öğün Önerileri 2023

More Read

kakaolu kek tarifi
Kakaolu Kek Tarifi
Elmalı Kurabiye Tarifi

Ara Öğün Önerileri

Sürekli aynı ara öğünleri yemek sıkıcı olacağı gibi diyetten de uzaklaşılmasına neden olabilir. Bundan dolayı listeyi olabildiğince uzun tutacağız, her gün farklı bir besin tercihinde bulunabilirsiniz. Bu listedeki besinleri kendi zevkinize ve diyet listenize uygun olacak şekilde kombin etmeniz gerekmektedir.

  • 3-5 adet kuru kayısı
  • Birkaç adet ceviz
  • Bir kâse yoğurt
  • Bir avuç yaban mersini
  • 1 bardak az yağlı süt
  • 1 adet taze meyve
  • 1 bardak ayran
  • 2-3 adet grissini
  • Yarım simit
  • Bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
  • 1 kâse meyveli yoğurt
  • Bir avuç fındık
  • 3-5 adet bisküvi (tercihen diyet bisküvi)
  • 2-3 avuç yağsız patlamış mısır
  • 1 avuç kuru üzüm
  • Salata
  • 1 avuç beyaz leblebi
  • 1 bardak kefir
  • Bir avuç badem
  • Birkaç adet erik
  • Yarım gözleme (yağsız)
  • Küçük bir porsiyon tatlı

Burada yer alan liste tamamen genel bir tavsiyedir. Lütfen tüketmeden önce diyetisyeninize danışınız.

Bu yazımızda sizin için ara öğün önerilerinde bulunduk. Eğer cilt bakımları hakkında bilgi almak isterseniz https://kadinanlar.com/cilt-bakimi-nedir-cilt-bakimi-rutinleri/ bağlantısında yer alan yazımızı okuyabilirsiniz.

Daha fazla içerik için Kadın Anlar’ı takipte kalın!

Bunlardı Da Beğebilirsiniz

Kakaolu Kek Tarifi

Elmalı Kurabiye Tarifi

E-Bülten'e Abone Olun

Yaptığımız paylaşımlardan anında haberdar olmak için e-bülten listemize abone olun!

E-Bülten aboneliğine kaydolmanız durumunda kullanım koşullarımızı kabul etmiş sayılırsınız.
kadinanlar 16 Kasım 2022
Yazıyı Paylaş
Facebook Twitter Bağlantıyı Kopyala Yazdır
Paylaş
Tepki Verin
Bayıldım0
Üzüldüm0
Sevindim0
Sıkıldım0
Sinirlendim0
Beğenmedim0
Eğlendim0
Önceki Yazı Cilt Bakımı Nedir? Cilt Bakımı Rutinleri Cilt Bakımı Nedir? Cilt Bakımı Rutinleri
Sonraki Yazı Elmalı kurabiye tarifi Elmalı Kurabiye Tarifi
Yorum Bırakın Yorum Bırakın

Yorum Bırakın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Please select a rating!

Sosyal Medyada Biz

1 Takipçi Beğen
1 Takipçi Takip Et
1 Takipçi Pinle
1 Takipçi Takip Et

Son Paylaşılanlar

kakaolu kek tarifi
Kakaolu Kek Tarifi
Elmalı kurabiye tarifi
Elmalı Kurabiye Tarifi
Ara Öğün Önerileri
Ara Öğün Önerileri 2023
Cilt Bakımı Nedir? Cilt Bakımı Rutinleri
Cilt Bakımı Nedir? Cilt Bakımı Rutinleri
//

Kadın Anlar, kadınsal tüm içerikleri barındıran bir platformdur

Hızlı Bağlantılar

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları

Kategoriler

  • Anne – Çocuk
  • Dekorasyon
  • Güzellik
  • Moda
  • Mutfak
  • Sağlık
  • Yemek

E-Bülten’e Abone Ol

E-Bülten’e abone olarak paylaşılan içeriklerden anında haberdar olun!

Kadın AnlarKadın Anlar
Bizi Takip Et

© 2022 Kadın Anlar | Tüm Hakları Saklıdır

Abone Olun!

Yazılarımızdan anında haberdar olmak için e-bülten listemize abone olun.

Spam gönderi yapılmamaktadır, dilediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz.

Removed from reading list

Undo
Hoşgeldiniz!

Giriş Yapın

Üye Ol Şifrenizi mi unuttunuz?