Hamilelikte Önemli 16 Tavsiye

Hamilelikte Önemli 16 Tavsiye, Gebelik Tavsiyeleri, Hamile Tavsiyeleri
Hamilelikte Önemli 16 Tavsiye

Tebrikler hamilesiniz…. 🙂

Hamilelikte Önemli 16 Tavsiye
Hamilelikte Önemli 16 Tavsiye

Artık bir can taşıyorsunuz ve bundan sonra nasıl bir yol izleyeceksiniz bilmiyorsunuz!!

O zaman kadinanlar.com‘dan  hem siz anne adayları hem de bebeğiniz için küçük tavsiyeler….

Hamilelikte Önemli 16 Tavsiye

  1. Hayatınızda artık sizden daha önemli olan biri var. Strese girmemeniz oldukça önemli bir konudur. Bir can taşıdığınızı unutmayın ve sözün gelişi ”Dünya yansa” umrunuz da olmasın.
  2. Hamilelerin dikkat etmesi gereken en önemli konulardan birisi de beslenme konusudur. Düzenli beslenme hem sizin, hem de bebeğiniz için en önemli konulardan biridir. Bol bol sebze meyve, süt ve süt ürünleri, kurubaklagiller, et, tavuk, balık, badem, ceviz, fındık gibi besleyici gıdalar tercih etmelisiniz. Bu hem annenin hem de bebeğin gerekli ve değerli besin maddelerini alması için gereklidir.
Hamilelikte Önemli 16 Tavsiye
Hamilelikte Önemli 16 Tavsiye

3.Konserve türü hazır yiyeceklerden, her çeşit konsantre içecekten, özellikle tatlandırıcı içeren ürünlerden, cips gibi zararlı ve yağlı atıştırmalıklardan mümkün olduğunca uzak durmalısınız.

TAVSİYE YAZI;  İnsanlar Neden Aldatırlar!!

4.Uzmanlar genellikle ilk 3 ay maksimum 3 kilo alınması gerektiğine dair uyarıyor.

5.Gebelik döneminde  alınan ilaçlar artık sadece anneyi değil bebeği de etkileyecektir. Bu nedenle hamilelik boyunca doktorunuza danışmadan ağrı kesici dahil hiçbir ilaç kullanmamanız gerekir. Doktorunuzun verdiği ilaçları (vitamin,folikasit vb.) belirttiği dozlara harfiyen uyarak almayı ihmal etmeyin.

6.Hayatımızın kaynağı olan su yaşamımızın her döneminde bizim için çok önemlidir. Fakat suyun tüketimi hamilelikte daha da önem kazanıyor. Hamilelerin günde en az 2- 2,5 litre su tüketmesi gerekmektedir. Ayrıca çay, kahve, kola gibi içeceklerin aşırı tüketilmemesi gerekir.

Hamilelikte Önemli 16 Tavsiye

Hamilelikte Önemli 16 Tavsiye
Hamilelikte Önemli 16 Tavsiye

7.Egzersiz ve spora gebelikte mutlaka doktorunuzun önerileri doğrultusunda zaman ayırmanız gerekir.

8.Hamilelik boyunca  fırsat bulduğunuz her an dinlenin, kısa şekerlemeler yaparak enerji depolayın.

9.Elektronik cihazlarla (bilgisayar, tablet yada cep telefonu vb.) uzun süre haşır neşir olmamaya dikkat edilmeli.

TAVSİYE YAZI;  Hamileler için yolculuk ve tatil tüyoları

10.Hamilelikte rahat, vücudu sıkmayan kıyafetler tercih edilmelidir. Yüksek topuklu ayakkabılar giyilmemelidir. 2-3 cm topuğu olan rahat, ayağı sıkmayan ayakkabılar tercih edilmelidir.

11.Her insanın dikkat etmesi gerektiği gibi hamilelerin de hijyen kurallarına ve temizliğe daha çok dikkat etmesi gerekir. Çünkü hamilelik süresince alınabilecek enfeksiyonlar ve hastalıklar bebeği de etkileyebilecektir.

12.Diş fırçalama düzenli olarak yapılmalıdır, aksi halde gebelikte çürükleriniz artabilir.

13.Az da olsa kanama varlığında, yüksek ateş, şiddetli bulantı-kusma, şiddetli başağrısı ve başka önemli şikayetlerin oluşumunda zaman kaybetmeden hemen doktora başvurulmalıdır. Hamilelik döneminde bazı şikayetler ciddi problemlerin habercisi olabilir.

Hamilelikte Önemli 16 Tavsiye
Hamilelikte Önemli 16 Tavsiye

14.Doktor muayene zamanlarına ve tahlil zamanlarına geciktirmeden zamanında uymak gerekir. Gebelik döneminde her tahlilin belli zamanı vardır, erteleyerek gittiğinizde çok geç olabilir.

  1. Röntgen ışınlarından uzak durulmalıdır. Her türlü tetkik ve inceleme yapılmadan önce kadın-doğum uzmanınıza danışın.

16.En son ve en önemli konu gebelik sırasında alkol, sigara ve uyuşturucudan kesinlikle uzak durmalısınız.

TAVSİYE YAZI;  Sabahları Seks Yapmak için 5 Pozisyon Tavsiyesi

Hamilelikte Önemli 16 Tavsiye, Gebelik Tavsiyeleri, Hamile Tavsiyeleri

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız!
Lütfen isminLütfen isminizi buraya girinizizi buraya giriniz